منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever

اهلا ، هاي ، اوهايو - كنباوا ،، وبڪل لـغ‘ـات العالمے راح
نرحبے فيڪ ، شرفينا بتسجيلڪ و تفاعلڪ معانا يا حلوـہ


صديقات فى الله ,,,,للحب والخير نجتمع
 
الرئيسيةالبوابهالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تدربين نفسكي على التركيز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
loura

avatar

انثى

عدد الرسائل : 224

العمر : 24

البلد : المغرب

العمر : 14سنة

المزاج : مرحة و متخلقة

تاريخ التسجيل : 25/01/2009

اوسمه التميز :

دعاء :

مُساهمةموضوع: كيف تدربين نفسكي على التركيز   الثلاثاء أبريل 07, 2009 1:38 pm

Crying or Very sad كيف [size=24]
[size=16]تطورين مقدرتك على التركيز ؟؟ Crying or Very sad




1- افعلي ما تر ينه ضرورياً لضمان فهم ما تقرأين أو ما تدرسين :

· ادرسي المحتوى يوماً بيوم.
· اربطي المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
· اقرأي كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.


2- حاولي الاستمتاع بما تدرسين :·


كوني يقظة لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
· البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
· غيري المادة ونوع النشاط الذي تقومين به فاقرأي ساعة وأكتبي ساعة أخرى لكي لا تشعري بالملل.


3- ضعي هدفاً في ذهنك وأنت تذاكرين


حدد يأهدافاً قصيرة المدى وأنت تؤدين واجباتك القرائية.
· حددي أهدافك التي تريدين إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فإن كان الوقت قصيراً جداً شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلاً جداً شرد ذهنك.


4- افعلي كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة :·

خذي فترة من الراحة تتراوح ما بين : ( 5-10 دقائق ) بعد كل ( 45-50 دقيقة ) من الدراسة.
· لا تدعي أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرفي بصورة حكيمة ثم ارجعي إلى عملك.
· لا تسمحي للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجهي صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.


5- جربي تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة :·

ادرسي وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
· نظمي دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادرة على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكوني فيها يقظة تماماً.


6- حاولي التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة :·

وجهي بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
· كافئي نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
· ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصصي وقتاً للدراسة وكوني سعيدة بالمعلومات بدلاً من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.



والتوفيق للجميع
[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://totallyspies.ahladalil.com/profile.forum?mode=editprofi
youmna7
{مديرة المنتدى}
{مديرة المنتدى}
avatar

انثى

عدد الرسائل : 8114

العمر : 21

البلد : EGY

العمر : 13

المزاج : تمـــامـ

تاريخ التسجيل : 23/12/2007

مزاجــى :

دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدربين نفسكي على التركيز   الثلاثاء أبريل 07, 2009 7:46 pm

شكرا لكى حبيبتى لورا على ردكـ الجميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://totallyspies.ahladalil.com
الموج الازرق
{مديرة المنتدى}
{مديرة المنتدى}
avatar

انثى

عدد الرسائل : 11127

العمر : 25

البلد : مصر

العمر : 19

المزاج : ممتاز

تاريخ التسجيل : 22/12/2007

مزاجــى :

اوسمه التميز :

دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدربين نفسكي على التركيز   الأربعاء أبريل 08, 2009 3:36 pm

تسلم ايديك يا لورا على الموضوع المفيد جدا

شكرا حبيتبى

ينقل للمدرسه والمذاكرة
















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://totallyspies.ahladalil.com
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
مشرفة اشتقنا لها
avatar

انثى

عدد الرسائل : 7331

العمر : 24

البلد : الجزائر

العمر : 16

المزاج : ممتازة

تاريخ التسجيل : 21/06/2008

مزاجــى :

دعاء :
اوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدربين نفسكي على التركيز   الخميس أبريل 09, 2009 10:28 am

شكراااا لكي حبيبتي لورااا على الموضوع القيم والمفيد

سلمت يداااااااااك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تدربين نفسكي على التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever :: ¨°o.O (القسم الادبى) O.o°¨ :: المدرســـــة والمذاكرة-
انتقل الى: