الرشاقة

الرشاقة لا تعني الحرمان

ا-معظم الكتب المخصصه للحميات التى ظهرت خلال الخمسين عاما الماضيه تتضمن نصائح ودعوات الى تجنب بعض انواع الاطعمة.
2- والحقيقه انه ليس هناك عامل اقوى من الحرمان في خلق توقنا الشديد الى الطعام كما تؤكد اختصاصية التغدية الاميركيه كاثي سويفت وهي واحدة من الاختصاصيين الذين يساعدون الناس اليوم على اعادة اكتشاف استمتاعهم بالطعام وتناوله بوفرة .
3-لكن أليس تفشي السمنه والبدانة في الكثير من مجتمعاتنا دليلا على أننا ناكل بوفره ؟
الاختصاصية الاميركية انا لابي تجيب بالنفي وتقول أن متاجر المنتجات الغدائية الكبيره تعج بالاف الانواع المختلفة منها الاأن معظمها ىيفتقر الى القيمه الغدائية ويؤدي تناولنا لها الى مزيد من التوق الى الطعام والواقع أن تناول الطعام بوفرة يعني اعادة النظر بما لا يمكننا أكله والتركيز على الاطعمه التى تتوق أليهاالاصغاء الى الاشارات التى يطلقها الجسم والتعرف الى الفرق بين الشبع بالرضا وبين الاحساس با لتخمة

والنظام الغذائي القائم على النباتات لا يعني أن نقتات طوال حياتنا مثل الارانب
فالجسم يحتاج أيضا الى الدوهون ليعمل بشكل مثالي


والنظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات المصنعة يحول في الحقيقه دون أحساسنا بالشبع والرضا
ما يوقعنا في فخ من الجوع المستمر ومن التوق الشديد الى الطعام .

وينكم يا بنات وينكم

يشرفني ان اكون اول من يرد على موضوعك
بارك الله فيك اختي "احلى البنات" ...موضوع رائع

يسلمووووووووو على مروركم
وهذا الشيء يسعدني

موضووووووووعك جميل

اتمنى ان تقبلى مرورى
^^

مشكوره على مرورك يسلموووووووووو

الموضوع جميل يا حلوة و مفيد ..
و فعلا هناك من يظن أن "الرجيم "أو نظام التخسيس لا يضره و لكن يجب الإعتدال في الطعام و عدم الحرمان ... يعني نحقق توازن ..
تقبلي مروري و ينقل إلى قسم "الرياضة و الرشاقة " عشان عيونك ..

سوري يا حلوة ,, ينقل أول ما تتصلح مشكلة أدوات الإشراف