قبل ان تذهب الى السرير تناول الموز..

بسم الله الرحمن الرحيم





قبل ان تذهب الى السرير تناول ال..


قبل موعد نومك بساعتينتناول اصبع تغرق في نوم عميق .. هذا ما

اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة ال في جلب النعاس . فقد

ثبت طبيا ان ال يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا

رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم

المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل نسبة افراز هرمون

الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل

النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الى الاصابه

بالتوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان ال يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..


منقووووووووول