منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 166945_1238176417

اهلا ، هاي ، اوهايو - كنباوا ،، وبڪل لـغ‘ـات العالم? راح
نرحب? فيڪ ، شرفينا بتسجيلڪ و تفاعلڪ معانا يا حلوـ?
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 166945_1238176417

اهلا ، هاي ، اوهايو - كنباوا ،، وبڪل لـغ‘ـات العالم? راح
نرحب? فيڪ ، شرفينا بتسجيلڪ و تفاعلڪ معانا يا حلوـ?
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


صديقات فى الله ,,,,للحب والخير نجتمع
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون))

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
مشرفة اشتقنا لها
k@tiou$ha


انثى

عدد الرسائل : 7331

العمر : 30

البلد : الجزائر

العمر : 16

المزاج : ممتازة

تاريخ التسجيل : 21/06/2008

مزاجــى : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 90

دعاء : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Www.hh50.com-Gallery-Pictures-Signatures-Islamic-1282
اوسمة : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 3310

((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Empty
مُساهمةموضوع: ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون))   ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) I_icon_minitimeالجمعة مارس 20, 2009 6:28 pm




((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Bsmala








أغذيه تســاعد على حرق الدهـوون .:.

الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام



حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة



فهناك مثلا العديد من الأغذية



التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية



وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد وتجنبنا مخاطر السمنة



واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم



أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلي:




الأطعمة كثيرة التوابل


إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر



حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك



فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.




الماء


الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا



وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن



فالجفاف يمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات والإعياء



ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.




الشاي الأخضر



أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة



فهو لا يهدئ الأعصاب فقط بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى



ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر



يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.



لبن قليل - خالي الدسم



وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم



ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.






الجريب فروت



تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن



حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت



أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل)



يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا.



ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين



التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف



وبالطبع كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة،



كان من الأسهل فقدان الوزن.






القرفة



أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام



ينزل مستويات السكر وهذا يساعد على إنقاص الوزن



لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم



يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون



تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام



لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.






البروتين


البروتين ضروري لبناء العضلات



وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة



البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر



وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أوالدهون



ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من



الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youmna7
{مديرة المنتدى}
{مديرة المنتدى}
youmna7


انثى

عدد الرسائل : 8114

العمر : 27

البلد : EGY

العمر : 13

المزاج : تمـــامـ

تاريخ التسجيل : 23/12/2007

مزاجــى : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Pi-Ca-54

دعاء : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Www.hh50.com-Gallery-Pictures-Signatures-Islamic-1261

((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون))   ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) I_icon_minitimeالسبت مارس 21, 2009 12:04 pm

الموضووع رائع
تسلمى لى حبيبتى
^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahladalil.com
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
مشرفة اشتقنا لها
k@tiou$ha


انثى

عدد الرسائل : 7331

العمر : 30

البلد : الجزائر

العمر : 16

المزاج : ممتازة

تاريخ التسجيل : 21/06/2008

مزاجــى : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 90

دعاء : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Www.hh50.com-Gallery-Pictures-Signatures-Islamic-1282
اوسمة : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 3310

((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون))   ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) I_icon_minitimeالسبت مارس 21, 2009 1:29 pm

العفوووو روحي
نورتي ^-*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fantastic girl
عضو محبوب
عضو محبوب
fantastic girl


انثى

عدد الرسائل : 2292

العمر : 29

البلد : جــــــزائرية و افتخــٍر

العمر : 14

المزاج : nice

تاريخ التسجيل : 01/04/2009

مزاجــى : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 13110

اوسمه التميز : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Cup210

دعاء : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Www.hh50.com-Gallery-Pictures-Signatures-Islamic-1288

((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون))   ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) I_icon_minitimeالإثنين يوليو 06, 2009 11:18 am

شكرا لكي الموضووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع رااااااااااائع تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
مشرفة اشتقنا لها
k@tiou$ha


انثى

عدد الرسائل : 7331

العمر : 30

البلد : الجزائر

العمر : 16

المزاج : ممتازة

تاريخ التسجيل : 21/06/2008

مزاجــى : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 90

دعاء : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Www.hh50.com-Gallery-Pictures-Signatures-Islamic-1282
اوسمة : ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) 3310

((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون))   ((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون)) I_icon_minitimeالأحد أغسطس 09, 2009 9:56 pm

الله يسلمك حياتي
الشكر لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
((الأغذية التي تساعد على حرق الدهون))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» االعلكة.. تساعد على التركيز!
» صور تساعد البنت على الدخول للمطبخ
» الحاسة التي لا تنام
» الحاسه التي لاتنام
» .•:*¨`*:•. الاشياء التي تبدأ بعد النهاية .•:*¨`*:•.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever :: ¨°o.O (القسم العلمى) O.o°¨ :: جاسوسه الصحه-
انتقل الى: