| | رجيم رمضان |  |
|
+7HaNa ندودة cute-emy love story الموج الازرق youmna7 Ameerahgirl 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Ameerahgirl
عضو زى العسل
عدد الرسائل : 306
العمر : 28
البلد : k.s.a
العمر : 13
المزاج : no thing new
تاريخ التسجيل : 20/09/2008
مزاجــى : 
اوسمه التميز : .gif)
دعاء : 
 |  موضوع: رجيم رمضان  الجمعة سبتمبر 26, 2008 9:15 pm | |
| []رجيم رمضان 10ايام 10كيلو
السلام عليكم
تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله
يتكو ن رجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعه
الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او همبرغل مع جبن 2توست وخيار وطماط
.
.
.
.
.
او هذا الرجيــــــــــــــم,,
اليوم الاول
الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة
اليوم الثانى
الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة
اليوم الرابع
الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة
بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه
اليوم الخامس:
الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى
اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر
اختاري لهم الايام الي ناسبتك
من الايام السابقه
منقووووول لعيونكم | |
|
| | |
youmna7
{مديرة المنتدى}
عدد الرسائل : 8114
العمر : 27
البلد : EGY
العمر : 13
المزاج : تمـــامـ
تاريخ التسجيل : 23/12/2007
مزاجــى : 
دعاء : 
| |
| | |
Ameerahgirl
عضو زى العسل
عدد الرسائل : 306
العمر : 28
البلد : k.s.a
العمر : 13
المزاج : no thing new
تاريخ التسجيل : 20/09/2008
مزاجــى :
اوسمه التميز :
دعاء :
| | موضوع: رد: رجيم رمضان الجمعة سبتمبر 26, 2008 11:46 pm | |
| شكرا لكي محبة الأنمي وانشاء الله سترون مواضيع جديدة | |
|
| | |
youmna7
{مديرة المنتدى}
عدد الرسائل : 8114
العمر : 27
البلد : EGY
العمر : 13
المزاج : تمـــامـ
تاريخ التسجيل : 23/12/2007
مزاجــى :
دعاء :
| | موضوع: رد: رجيم رمضان السبت سبتمبر 27, 2008 9:48 am | |
| ان شاء الله موضوعك يجنن  | |
|
| | |
الموج الازرق
{مديرة المنتدى}
عدد الرسائل : 11127
العمر : 31
البلد : مصر
العمر : 19
المزاج : ممتاز
تاريخ التسجيل : 22/12/2007
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| |
| | |
love story
قلم مبدع
عدد الرسائل : 2591
العمر : 28
البلد : العراق
العمر : 12
المزاج : im loOoking gooOod
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: رجيم رمضان الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 11:37 pm | |
| الف الف الموضوع رائع مشكوره يا احلى تاج | |
|
| | |
cute-emy
قلم مبدع
عدد الرسائل : 4716
العمر : 27
البلد : المغرب
العمر : 10
المزاج : رائع
تاريخ التسجيل : 29/03/2008
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء :
اوسمة : 
| |
| | |
ندودة
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 2620
العمر : 27
البلد : ليبيا
العمر : 12
المزاج : Cool
تاريخ التسجيل : 03/09/2008
مزاجــى : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: رجيم رمضان الخميس يونيو 25, 2009 10:08 pm | |
| | |
|
| | |
HaNa
عضو محبوب
عدد الرسائل : 225
العمر : 28
البلد : سوريا
العمر : 14
المزاج : مبسوطه..
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: رجيم رمضان الجمعة يونيو 26, 2009 7:12 am | |
| | |
|
| | |
همس وناسية امس
عضو مطرود
عدد الرسائل : 1464
العمر : 30
البلد : الجزائـر
العمر : 14
المزاج : HaPpY
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
مزاجــى :
دعاء : 
اوسمة :
| | موضوع: رد: رجيم رمضان الجمعة يونيو 26, 2009 12:19 pm | |
| واااااااااااو رااااااااااااااائع
شكرا لك ياااتااااااااااااج | |
|
| | |
fantastic girl
عضو محبوب
عدد الرسائل : 2292
العمر : 29
البلد : جــــــزائرية و افتخــٍر
العمر : 14
المزاج : nice
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
مزاجــى :
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: رجيم رمضان الإثنين يوليو 06, 2009 10:06 am | |
| وااااااااااااااااااا تسلمي حبيبتي | |
|
| | |
احلى البنات
عضو زى العسل
عدد الرسائل : 314
العمر : 28
البلد : سعوديه
العمر : 14
المزاج : نشيطه
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: رجيم رمضان الثلاثاء يوليو 14, 2009 2:52 pm | |
| مشكوره على الموضوع مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررره حلو يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو | |
|
| | |
غوودة
جاسوسه? مميزهـ?
عدد الرسائل : 235
العمر : 25
البلد : مكةالمكرمة
العمر : 13
المزاج : ...
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
مزاجــى : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: رجيم رمضان الثلاثاء أغسطس 11, 2009 4:52 am | |
| | |
|
| | |
Ameerahgirl
عضو زى العسل
عدد الرسائل : 306
العمر : 28
البلد : k.s.a
العمر : 13
المزاج : no thing new
تاريخ التسجيل : 20/09/2008
مزاجــى :
اوسمه التميز :
دعاء :
| | موضوع: رد: رجيم رمضان السبت أغسطس 22, 2009 11:12 pm | |
| العفووووووو بنوتااات وشكرا ع الردود | |
|
| | |
| | رجيم رمضان | |
|
