منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
نجم اليلة فيتامين (ب) 166945_1238176417

اهلا ، هاي ، اوهايو - كنباوا ،، وبڪل لـغ‘ـات العالم? راح
نرحب? فيڪ ، شرفينا بتسجيلڪ و تفاعلڪ معانا يا حلوـ?
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
نجم اليلة فيتامين (ب) 166945_1238176417

اهلا ، هاي ، اوهايو - كنباوا ،، وبڪل لـغ‘ـات العالم? راح
نرحب? فيڪ ، شرفينا بتسجيلڪ و تفاعلڪ معانا يا حلوـ?
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


صديقات فى الله ,,,,للحب والخير نجتمع
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نجم اليلة فيتامين (ب)

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
تويتا الحلوة
عضو ذهبى
عضو ذهبى
تويتا الحلوة


انثى

عدد الرسائل : 426

العمر : 28

البلد : ليبيا

العمر : 13

المزاج : very sweet

تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مزاجــى : نجم اليلة فيتامين (ب) Chocol10

اوسمه التميز : نجم اليلة فيتامين (ب) E608bc10

دعاء : نجم اليلة فيتامين (ب) FP_13
اوسمة : نجم اليلة فيتامين (ب) 3310

نجم اليلة فيتامين (ب) Empty
مُساهمةموضوع: نجم اليلة فيتامين (ب)   نجم اليلة فيتامين (ب) I_icon_minitimeالخميس مارس 12, 2009 5:43 pm



الفيتامين

أهميته

التأثيرات والإعراض الناتجة عن قلته

مصادره الرئيسية

B1

يساعد علي عمل الأعصاب والعضلات وعضلة القلب ويساعد الجسم أيضا علي استخدام السكر

اعتلال عضلة القلب خدر في اليدين والقدمين اكتئاب تعب مشاكل ذهنية نقص في أداء وتناسق العضلات تراكم السوائل

الحبوب خبز الذرة والبيض والبطاطا والسمك والمنتجات اللبنية قليلة الدسم

B2

يحافظ علي الجلد والأغشية المخاطية ويساعد علي تجزئة الطعام والحصول علي الطاقة

تشقق الشفتين اندفاعات جلدية اللسان المؤلم(بيلاغرا)

الكبد والكلي والحليب والجبن قليل الدسم والخضر الورقية والبيض وخبز الذرة والجوز والبندق والفول والفاصوليا والبطاطا

B3

يحافظ علي الجلد والأغشية المخاطية ويساعد علي تجزئة الطعام والحصول علي الطاقة

اندفاعات جلدية ضعف عضلي عام عسر هضم وإسهال آلام في اللسان

الأسماك واللحوم والحبوب والبيض وخبز الذرة والحليب والجبن قليل الدسم والفول والفاصوليا والبطاطا

B6

يساعد الجسم علي استخدام البروتين الضروري لتشكيل الخضاب ويساعد علي تنظيم وظائف خلايا الجهاز العصبي ويحافظ علي سلامة الجسم

اندفاعات جلدية واضطراب في الأعصاب وفقر الدم وارق

موجود في الدواجن السمك والحبوب والذرة والCrying or Very sad والفول والفاصوليا والكبد والبيض والمنتجات اللبنية قليلة الدسم

B12

يساعد علي إنتاج الكريات الحمر والبيض وضروري لسلامة الأعصاب

فقر الدم آلام في اللسان مشاكل في الحبل ألشوكي

الكبد ولحم الضان والدواجن والسمك والحليب قليل الدسم والخميرة و المحار


رجو ان يكون الوضوع قد افدكم كما افادني Evil or Very Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الموج الازرق
{مديرة المنتدى}
{مديرة المنتدى}
الموج الازرق


انثى

عدد الرسائل : 11127

العمر : 31

البلد : مصر

العمر : 19

المزاج : ممتاز

تاريخ التسجيل : 22/12/2007

مزاجــى : نجم اليلة فيتامين (ب) 3310

اوسمه التميز : نجم اليلة فيتامين (ب) K11

دعاء : نجم اليلة فيتامين (ب) Www.hh50.com-Gallery-Pictures-Signatures-Islamic-1251

نجم اليلة فيتامين (ب) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجم اليلة فيتامين (ب)   نجم اليلة فيتامين (ب) I_icon_minitimeالجمعة مارس 13, 2009 12:02 pm

أفادنى كثيرا تسلم ايدك شكرا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahladalil.com
تويتا الحلوة
عضو ذهبى
عضو ذهبى
تويتا الحلوة


انثى

عدد الرسائل : 426

العمر : 28

البلد : ليبيا

العمر : 13

المزاج : very sweet

تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مزاجــى : نجم اليلة فيتامين (ب) Chocol10

اوسمه التميز : نجم اليلة فيتامين (ب) E608bc10

دعاء : نجم اليلة فيتامين (ب) FP_13
اوسمة : نجم اليلة فيتامين (ب) 3310

نجم اليلة فيتامين (ب) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجم اليلة فيتامين (ب)   نجم اليلة فيتامين (ب) I_icon_minitimeالجمعة مارس 13, 2009 3:12 pm

شكرا شيرين علي مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youmna7
{مديرة المنتدى}
{مديرة المنتدى}
youmna7


انثى

عدد الرسائل : 8114

العمر : 27

البلد : EGY

العمر : 13

المزاج : تمـــامـ

تاريخ التسجيل : 23/12/2007

مزاجــى : نجم اليلة فيتامين (ب) Pi-Ca-54

دعاء : نجم اليلة فيتامين (ب) Www.hh50.com-Gallery-Pictures-Signatures-Islamic-1261

نجم اليلة فيتامين (ب) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجم اليلة فيتامين (ب)   نجم اليلة فيتامين (ب) I_icon_minitimeالسبت مارس 14, 2009 1:36 pm

شكرا لكى

الموضوووووع مفيد جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahladalil.com
cute-emy
قلم مبدع
قلم مبدع
cute-emy


انثى

عدد الرسائل : 4716

العمر : 27

البلد : المغرب

العمر : 10

المزاج : رائع

تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مزاجــى : نجم اليلة فيتامين (ب) 2710

اوسمه التميز : نجم اليلة فيتامين (ب) 15

دعاء : نجم اليلة فيتامين (ب) Get-1110
اوسمة : نجم اليلة فيتامين (ب) 3310

نجم اليلة فيتامين (ب) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجم اليلة فيتامين (ب)   نجم اليلة فيتامين (ب) I_icon_minitimeالسبت مارس 14, 2009 9:05 pm

الحمد لله انو الCrying or Very sad فيه فييتامين ب

شكرا ليكي ع الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تويتا الحلوة
عضو ذهبى
عضو ذهبى
تويتا الحلوة


انثى

عدد الرسائل : 426

العمر : 28

البلد : ليبيا

العمر : 13

المزاج : very sweet

تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مزاجــى : نجم اليلة فيتامين (ب) Chocol10

اوسمه التميز : نجم اليلة فيتامين (ب) E608bc10

دعاء : نجم اليلة فيتامين (ب) FP_13
اوسمة : نجم اليلة فيتامين (ب) 3310

نجم اليلة فيتامين (ب) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجم اليلة فيتامين (ب)   نجم اليلة فيتامين (ب) I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 05, 2009 5:34 pm

شكرا علي الردود الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya-clover

aya-clover


انثى

عدد الرسائل : 833

العمر : 27

البلد : المـغرب

العمر : 13

المزاج : جيد

تاريخ التسجيل : 13/04/2008

مزاجــى : نجم اليلة فيتامين (ب) 2210

اوسمه التميز : نجم اليلة فيتامين (ب) 7dor

دعاء : نجم اليلة فيتامين (ب) Iuca_410

نجم اليلة فيتامين (ب) Empty
مُساهمةموضوع: رد: نجم اليلة فيتامين (ب)   نجم اليلة فيتامين (ب) I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 17, 2009 10:04 am

شكرا لكي يا تويتا والله الموضوع جميل جدا

وشكرا على المعلوملت

يسلموا ايديكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نجم اليلة فيتامين (ب)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever :: ¨°o.O (القسم العلمى) O.o°¨ :: جاسوسه الصحه-
انتقل الى: