| | احرص على المشي ساعة يوميا |  |
|
+8كلى نشاط love story همسة همس وناسية امس ندودة youmna7 الموج الازرق k@tiou$ha 12 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى : 
دعاء : 
اوسمة : 
 |  موضوع: احرص على المشي ساعة يوميا  الثلاثاء يونيو 09, 2009 7:55 pm | |
| خبراء
التغذية وأطباء السمنة ينصحون دائما المرضي بالمشي لمدة ساعة يوميا. لحرق
ما يقرب من (300) سعرة
حرارية, كما يؤدي المشي إلى رفع مستوى هرمون
الدوبامين في المخ وبذلك ترتفع وتتحسن الروح المعنوية لللانسان ولا
يشعر
بحاجة لتناول الحلويات و المواد النشوية. من ناحية أخرى و تعمل الكليتان
بدرجة عالية أثناء المشي و مما يساعد
الإنسان على التخلص من الماء
والأملاح الزائدة, و المشي يعمل أيضا على تقوية عضلات الساقين والفخذين...
كما يساعد
على تخليص الجسم من بعض الأدوية و السموم عن طريق العرق, فيصبح
الجسم صحيحا ويتمتع الإنسان بصحة نفسية
وجسدية ممتازة . | |
|
| | |
الموج الازرق
{مديرة المنتدى}
عدد الرسائل : 11127
العمر : 31
البلد : مصر
العمر : 19
المزاج : ممتاز
تاريخ التسجيل : 22/12/2007
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الثلاثاء يونيو 09, 2009 8:39 pm | |
| شِكرا جزيلا على المعلومات الرائعه | |
|
| | |
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى :
دعاء :
اوسمة :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الثلاثاء يونيو 09, 2009 8:48 pm | |
| مشكوررررة على الرد الحلووووو | |
|
| | |
youmna7
{مديرة المنتدى}
عدد الرسائل : 8114
العمر : 27
البلد : EGY
العمر : 13
المزاج : تمـــامـ
تاريخ التسجيل : 23/12/2007
مزاجــى : 
دعاء : 
| |
| | |
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى :
دعاء :
اوسمة :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأربعاء يونيو 10, 2009 10:13 am | |
| العفوووووو
مشكوررررة على المرور | |
|
| | |
ندودة
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 2620
العمر : 27
البلد : ليبيا
العمر : 12
المزاج : Cool
تاريخ التسجيل : 03/09/2008
مزاجــى : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأربعاء يونيو 10, 2009 12:09 pm | |
| | |
|
| | |
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى :
دعاء :
اوسمة :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأربعاء يونيو 10, 2009 12:34 pm | |
| | |
|
| | |
ندودة
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 2620
العمر : 27
البلد : ليبيا
العمر : 12
المزاج : Cool
تاريخ التسجيل : 03/09/2008
مزاجــى :
دعاء :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأربعاء يونيو 10, 2009 12:53 pm | |
| | |
|
| | |
همس وناسية امس
عضو مطرود
عدد الرسائل : 1464
العمر : 30
البلد : الجزائـر
العمر : 14
المزاج : HaPpY
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
مزاجــى : 
دعاء : 
اوسمة :
| |
| | |
همسة
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 164
العمر : 32
البلد : مصر
العمر :
المزاج : عسل
تاريخ التسجيل : 10/02/2009
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأحد يونيو 14, 2009 8:34 am | |
| | |
|
| | |
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى :
دعاء :
اوسمة :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأحد يونيو 14, 2009 10:52 am | |
| | |
|
| | |
love story
قلم مبدع
عدد الرسائل : 2591
العمر : 28
البلد : العراق
العمر : 12
المزاج : im loOoking gooOod
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الإثنين يونيو 15, 2009 3:03 pm | |
| شكرا الموضوع رائع شكرا ليكي | |
|
| | |
كلى نشاط
عضو زى العسل
عدد الرسائل : 167
العمر : 29
البلد : بيتى هنااا
العمر : 14
المزاج : حلو
تاريخ التسجيل : 16/06/2009
مزاجــى : 
دعاء : 
| |
| | |
aya-clover
عدد الرسائل : 833
العمر : 27
البلد : المـغرب
العمر : 13
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 13/04/2008
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأربعاء يونيو 17, 2009 9:40 am | |
| شِكرا جزيلا على المعلومات الرائعه | |
|
| | |
fantastic girl
عضو محبوب
عدد الرسائل : 2292
العمر : 29
البلد : جــــــزائرية و افتخــٍر
العمر : 14
المزاج : nice
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
مزاجــى :
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا السبت يوليو 04, 2009 9:51 am | |
| جزاكي الله يرا المعلومة رووووووووووووووووووعة تسلمي | |
|
| | |
همس وناسية امس
عضو مطرود
عدد الرسائل : 1464
العمر : 30
البلد : الجزائـر
العمر : 14
المزاج : HaPpY
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
مزاجــى :
دعاء :
اوسمة :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا السبت يوليو 04, 2009 10:01 am | |
| هل نستطيع المشي ساعة في المنزل بدلا من الخارج
وجزاكي الله الف خير | |
|
| | |
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى :
دعاء :
اوسمة :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأحد أغسطس 09, 2009 9:55 pm | |
| لا حبيبتي انا في راي في الشارع احسن بكتير
ومشكورة على الرد | |
|
| | |
غوودة
جاسوسه? مميزهـ?
عدد الرسائل : 235
العمر : 25
البلد : مكةالمكرمة
العمر : 13
المزاج : ...
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
مزاجــى : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الثلاثاء أغسطس 11, 2009 4:32 am | |
| | |
|
| | |
روووعة
قلم مبدع
عدد الرسائل : 2750
العمر : 29
البلد : ليبيا
العمر : 15 سنة
المزاج : روووعة
تاريخ التسجيل : 20/05/2008
مزاجــى :
اوسمه التميز : 
دعاء :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الثلاثاء أغسطس 11, 2009 9:51 pm | |
| مشكووره حبيبتى ع المعلومات القيمة | |
|
| | |
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى :
دعاء :
اوسمة :
| | موضوع: رد: احرص على المشي ساعة يوميا الأربعاء أغسطس 26, 2009 3:05 pm | |
| | |
|
| | |
| | احرص على المشي ساعة يوميا | |
|
