لماذا ننسى أحيانا؟

لمـاذا ننسـى أحيـانـاً؟


مثل
هذا السؤال يدور في أذهان بعض الناس , وخاصة عندما يتعرضون لكثير من
المواقف الحرجة والحساسة بسبب نسيان بعض المواعيد المهمة ، أو نسيان أسماء
أشخاص مقربين لهم ، أو نسيان أشياء مهمة ، في أماكن لا يتذكرونها .




ظاهرة النسيان أو عدمالتذكر المؤقت :


هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل
إنسان ، وذلك في حالة عدم تذكر الإحداث التي وقعت في فترات بعيدة أو مر
عليها فترات بعيدة أو مر عليها فترة طويلة من زمن ، ولكنه عندما ينسى
الأحداث القريبة جدا فان ذلك يعني أن هناك خللا في خلايا الذاكرة التي
توجد في النصف الصدغي للمخ ، وهي مسئولة عن تسجيل جميع الأحداث واختزانها
في الذاكرة ويقوم الشخص باستدعائها كلما أراد ذلك..




الأسبـاب التي تجعل الإنسان دائم النسيان هي :




• كثرة تداخل الأحداث اليومية ، مما يسبب ضعفا في عملية طبعها في خلايا التذكر.
• عدم التركيز وكثرة السهو .
• فقر الدم ونقص الحديد.
• الإرهاق الذهني وقلة النوم .
• عدم الانتظام بالأكل ووجبات الغذاء.
• القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة.




وكي يتجنب الإنسان النسيان فهناك إرشادات يمكن إتباعها تساعده في التذكير :

• أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب إرهاقا لخلايا التذكر.
• اخذ فترات من الراحة أثناء النهار ، وكذلك الهدوء أثناء العمل يساعد كثيرا على استقرار المعلومات وحسن انطباعها في الذاكرة.
• الابتعاد عن المشكلات والمشاحنات الأسرية والتي تجلب القلق والخوف والتشاؤم.
• الابتعاد عن المواد الكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة مثل الأدوية المنبهة والمنومة.
• عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة.
• تناول مواد غذائية غنية بفيتامينات ( ب) ( أ )

منقول للإستفادة