منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  166945_1238176417

اهلا ، هاي ، اوهايو - كنباوا ،، وبڪل لـغ‘ـات العالم? راح
نرحب? فيڪ ، شرفينا بتسجيلڪ و تفاعلڪ معانا يا حلوـ?
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  166945_1238176417

اهلا ، هاي ، اوهايو - كنباوا ،، وبڪل لـغ‘ـات العالم? راح
نرحب? فيڪ ، شرفينا بتسجيلڪ و تفاعلڪ معانا يا حلوـ?
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


صديقات فى الله ,,,,للحب والخير نجتمع
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خطوات لتعالجي خجلك بنفسك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الموج الازرق
{مديرة المنتدى}
{مديرة المنتدى}
الموج الازرق


انثى

عدد الرسائل : 11127

العمر : 31

البلد : مصر

العمر : 19

المزاج : ممتاز

تاريخ التسجيل : 22/12/2007

مزاجــى : خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  3310

اوسمه التميز : خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  K11

دعاء : خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  Www.hh50.com-Gallery-Pictures-Signatures-Islamic-1251

خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  Empty
مُساهمةموضوع: خطوات لتعالجي خجلك بنفسك    خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 31, 2011 12:35 pm



خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  1

ظاهرة مرضية لا يجب التغاضي عن علاجها لانها تضر بالواقع الاجتماعي لصابحها و يبدء العلاج بالبحث في ماضيك القريب والبعيد عن مواقف كنت فيها جريئا مقداما واثقا و ستجد حتما عدة مواقف وإن كانت صغيرة تذكر صورة المشهد و أصواته ومشاعرك المرفقة و في قمة نشوتك بتلك المشاعر اضغط بإصبعك على موضع تختاره من جسدك ثم كرر العملية مع الضغط في الوقت المناسب على نفس المكان . عندها سيكون لديك مكان في جسدك يستدعي مشاعر الجرأة و الثقة كلما ضغطت عليه و من ناحية أخرى احرص على الخشوع في الصلاة و كثرة الاستغفار و الدعاء مع مصاحبة من يملكون الجرأة و الثقة التي تحبها و التدرب على التعبير عن نفسك دائما مستخدما كلمات مثل هذا رأيي، هذا يعجبني، هذا يضايقني…. الخ وعلاج الخجل بطريقة ذاتية يكون كالتالي:

1- حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك و افتح صدرك و أضف نوعا من البخترة إلى مشيتك و تكلم بشكل حازم، قد يبدو الامر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

3- مارس تصنع انفعالات العين و التبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقع نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة.

4- أنظر إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات.

5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهب في التفكير في هذا الرفض و تبالغ في معاينة فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى.

6- انظر و تعلم. تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية.

7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك ، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك و تذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://totallyspies.ahladalil.com
همسة
عضو ذهبى
عضو ذهبى
همسة


انثى

عدد الرسائل : 164

العمر : 32

البلد : مصر

العمر :

المزاج : عسل

تاريخ التسجيل : 10/02/2009

مزاجــى : خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  Aktoob13

اوسمه التميز : صاحب الحضور المميز

دعاء : خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  Iuca_510

خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتعالجي خجلك بنفسك    خطوات لتعالجي خجلك بنفسك  I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 01, 2011 10:43 pm

معلومات ولا اروع مشكوووورة كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات لتعالجي خجلك بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوات كتابة القصة
» لحفظ القرأن الكريم - عشر خطوات-
» صور ادخل و شوف بنفسك
» حقيبه لمكياجك اصنعيها بنفسك
» حدائــق منوعــة..إزرع أزهــارهـــا بنفسك.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات منبع الاصدقاء .. صديقات للابد best friends for ever :: ¨°o.O (قسم صديقات لأبـد) O.o°¨ :: ملتقى الصديقات-
انتقل الى: