toktoka
{مشرفة}
عدد الرسائل : 745
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
 |  موضوع: رد: سجل حضــورك ب معلومــة للمحافظة على الرشاقــة ...  الأربعاء نوفمبر 17, 2010 9:12 pm | |
|
هههههه
طبعا بما ان احنا في العيد فاكيد اكلنا فتة !!
و نصيحتي هي أكل الفتة ( و خصوصا الفتة المصري !!) يكسبك على الأقل 5 كيلو ف حاولوا تتجنبوها ....
| |
|
youmna7
{مديرة المنتدى}
عدد الرسائل : 8114
تاريخ التسجيل : 23/12/2007
| | موضوع: رد: سجل حضــورك ب معلومــة للمحافظة على الرشاقــة ... الأربعاء نوفمبر 17, 2010 9:16 pm | |
| ههههه نصيحتك ممتازة ياتكتوووتة نصيحتى لكم نظمى طريقة نوومك ومن الجيد ان يكوون مبكراا الانه يسااعد على تنظيم الهيرمونات ويجعلك اكثر صحه  | |
|
ياسمينا
{..بنوتهـ جديدهـ . . •
عدد الرسائل : 29
العمر : 26
البلد : مصر
العمر : 12
المزاج : جامد جدااااااااا
تاريخ التسجيل : 16/11/2010
مزاجــى : 
دعاء : 
اوسمة : 
| | موضوع: رد: سجل حضــورك ب معلومــة للمحافظة على الرشاقــة ... الخميس نوفمبر 25, 2010 8:32 pm | |
| | |
|
toktoka
{مشرفة}
عدد الرسائل : 745
العمر : 27
البلد : مصر
العمر : 13
المزاج : يعني ؟؟ مش فارقة !
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
مزاجــى : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: سجل حضــورك ب معلومــة للمحافظة على الرشاقــة ... الجمعة نوفمبر 26, 2010 8:15 am | |
| شكرا ياسمينا على الرد الحلو و إن شاء الله تداومي معانا ...
مارسة تمرينات الإحماء شئ ضروري وهام قبل البدء في أي نشاط رياضي فهي تكسبك الرشاقة حتى لا تكون عرضة للإصابة بالمزق أو الشد العضلي | |
|
فوفو
{مشرفة}
عدد الرسائل : 182
العمر : 25
البلد : فليسطين...غزة
العمر : 14
المزاج : فرحانه
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
مزاجــى : 
اوسمه التميز : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: سجل حضــورك ب معلومــة للمحافظة على الرشاقــة ... الثلاثاء فبراير 08, 2011 10:25 pm | |
| افطر فطور الملوك وتعشا عشا الفقرا
نصيحة مجرب
هههههه | |
|
