k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى : 
دعاء : 
اوسمة : 
 |  موضوع: أوقات التمارين الرياضية  الجمعة مارس 18, 2011 8:45 pm | |
| يفضل ممارسة التمارين الرياضية ما لا
يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع مع نظام غذائي
للوصول إلى الهدف المطلوب مع
التأكد من عملية الشهيق والزفير، وإعداد الجسم
بالأوكسجين بكميات كافية
وزيادة إعطائه حاجته من فيتامين e، c، a، لمنع تلف الخلايا
وأفضل أوقات
ممارسة التمارين هي في الصباح الباكر أي قبل البدء بالعمل.مع مراعاة
تجنب
تناول الاطعمه التي تحتوي كميه كبيره من السعرات الحراريه بالاضافه لتناول
الفواكهه والخضروات الطازجه والاكثار من شرب الماء... | |
|
خولة حبوبة
عدد الرسائل : 5
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
مزاجــى : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: أوقات التمارين الرياضية الأربعاء مارس 23, 2011 9:10 pm | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووووورةكثيرا على موضوع القيم و معلومات مفيدة | |
|
k@tiou$ha
مشرفة اشتقنا لها
عدد الرسائل : 7331
العمر : 30
البلد : الجزائر
العمر : 16
المزاج : ممتازة
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
مزاجــى :
دعاء :
اوسمة :
| | موضوع: رد: أوقات التمارين الرياضية الجمعة مارس 25, 2011 5:21 pm | |
| - خولة حبوبة كتب:
- مشكووووووووووووووووووووووووووووورةكثيرا على موضوع القيم و معلومات مفيدة
العفو حياتي | |
|
